Redukcja juz zaczeta, duzo cardio i dieta wysokobiałkowa, tylko czekac na efekty :D Natomiast mam pytanie, jak kupowałem "suple" to sprzedawca powiedzial ze jak po prolce kiedys mialem słabe wyniki to radzi mi pierwsze 3 strzały wbijac po 200mg co 3 dni a po tym juz normalnie 100mg e2d. Czy to dobry sposob by poczuc porzadnego kopa od tego propa?? [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l 6. DIETA: wysokobiałkowa 3500-4000kcal -białko: 250=280g białka -węglowodany:400g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]
Chodzi o nitrobolon, czyli tak jak mówiłeś nox3 a co do nitro to przeciez dieta wysokobialkowa nie wyklucza ani tej odzywki ani armwrestlingu, po prostu chce uzyskac miesnie i sile a armwrestling tak niezdecydowanie
Witam: Płeć : M Wiek : 32 Waga : 83 Wzrost : 171 Cel treningowy : Zwiększenie siły/rozbudowa barków Staż treningowy na siłowni : 10+ lat Uprawiane inne sporty : bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : wysokobiałkowa, lekki deficyt kaloryczny Przeciwskazania medyczne : N/A Zażywane [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzeźba, redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : aero Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia w pelni wyposazona Dieta : wysokobialkowa niesko weglowodanowa Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : Grenade [...]
dieta wysokobialkowa -> dzial "Odzywianie" tfb stosuj jak najczesciej 1-2 tabs 4x dziennie (rano, przed, po treningu, na noc) aby maksymalnie przyspieszyc metabolizm
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co masz na mysli dieta wysokobialkowa? co do treningu: 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
amfetamina żartowałem....dieta wysokobiałkowa na redukcje,i niech wiecej śpi!!!!! a to że mało je i ma taka wage to bardzo proste,gdyby jadła wiecej posiłków organizm nie odkładałby materiału zapasowego (czyt. tłuszczu)
z ta dieta wysokobialkowa sam radzilem, jednak jej lekarz powiedzial ze zbytnio nie moze przesadzac bo astme moze miec, cos tam teges, tluste, rybki, pipki, twarog, niestety nie wchodzi w gre bo mdli ja:P ( ot wybredny kawal baby )
[...] fatu,to mozesz tez tak zrobic(ale imo lepiej sie najpierw zmasowac,a potem walnac redukcje) a potem 2x cp dobre polaczenie ale w sumie przez te 20dni,jak odp.zredukujesz wegle,dodasz bialka wiecej i aeroby(najlepiej dieta wysokobialkowa)to troche fatu na pewno poleci, ale imo lepeij najpierw zrobic konkretna masowe,potem redukcje
rzeczywiście jest takie ostrzeżenie ale napewno nie dotyczy tylko ostrowi. Z tego co mi wiadomo dieta wysokobiałkowa jest dużym wyzwaniem dla organizmu i pewnie stąd ta deklaracja.
Wiesz co.. to bylo max lopatologiczne :) dzieki :) dzis jestem bardzo zmeczony :) i nie za bardzo kojarze. Da sie jakos ustrzec zakwaszenia org / do czego moze prowadzi przez dlugi czas dieta wysokobialkowa
green tea , glutamina, BCAA !! i dobra dieta ! ( wysokobialkowa ) jeszcze jakieś bialko dla uzupełmienia diety bo nie sądze abyś dostarczał tyle z diety ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 60 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : spalenie tłuszczu, przyrost mięśni Staż treningowy na siłowni : brak? kiedyś ćwiczyłem ale tak pompki, brzuszki, drążek... Uprawiane inne sporty : piłka nożna i chciałbym biegać... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, [...]
najbardziej spadek miesni zablokuje dieta wysokobialkowa z dobrze rozplanowanymi posilkami, jak masz kase mozesz bcaa zapodac, ale ja wolalbym drozszy spalacz, zreszta z poczatku i bez tego przy dobrej diecie bedzie ladnie kapal tluszcz ^^